Полноценное питание обеспечивает организм всеми жизненно необходимыми веществами, в том числе жирами, одним из назначений которого является формирование клеточных стенок или мембран. Правильно сформированные мембраны обеспечивают одновременное протекание в организме множества реакций: дыхание клетки и деление, выведение продуктов жизнедеятельности и синтез необходимых веществ.

Как известно, наш организм нуждается в жирах двух видов: ненасыщенных (растительные масла) и насыщенных (животные жиры). Их соотношение в рационе должно быть 1:2.

Наилучшую форму животных жиров имеет сливочное масло. Но даже в лучших его сортах на жиры в летнее время приходится 60%, в зимнее – 35%, плюс 20% влаги, остальное – молочно-белковые включения.

Важно помнить, что любые жиры являются насыщенными не на 100%. Со временем они доокисляются, то есть прогоркают. Повышенная температура только ускоряет этот процесс. При термической обработке происходит разрушение структуры сливочного масла и потеря его ценностных свойств: нагреваясь до температуры 100оС, масло нач ... Читать дальше »

Печень – это химическая лаборатория нашего тела. Она занимается фильтрацией крови и выведением токсинов из организма. Это самый крупный внутренний орган, который состоит из разных типов клеток, большинство из них, это – гепатоциты. Печень — это самый тяжелый внутренний орган, его вес от 1,5 до 2кг. Это единственный внутренний самовосстанавливающийся орган. печень

Кровь поступает в сердце из двух источников :

Из сердца через печеночную артерию
Из ЖКТ через печеночную воротную вену
Вот основные функции печени:

1 За минуту печень очищает около 1,5 литра крови.

2.Вся пища, переваренная в желудке и всосавшаяся в стенки кишечника, проходит через печень.

3.Этот орган перерабатывает многие лекарства, токсины, химические консерванты, красители, алкоголь, но не стоит думать, что «вещества-агрессоры» не оставляют следов. При алкогольной, лекарственной, наркотической и прочих интоксикациях клетки печени – гепатоциты – погибают.

4.Печень регулирует процессы свертывания крови.

5. ... Читать дальше »

Дыня—растение семейства Тыквенные вид рода Огурец, бахчевая культура, ложно-ягода. Родиной дыни считается Средняя Азия, где ее возделывают более двух тысяч лет.

Арабы считали дыню Божьим даром, а паутинки на кожуре дыни – зашифрованным посланием Всевышнего. Дыня, арбуз, тыква и огурец относятся к одному семейству.

Полезные свойства дыни

Дыня содержит большое количество витаминов, необходимых для нашего организма. Прежде всего это витамин А, который находится в виде бета-каротина. Как только бета-каротин попадает к нам в желудок, он преобразуется в витамин А, который является мощным антиоксидантом. Этот витамин предотвращает многие заболевания и значительно продлевает нам жизнь.
Дыни, имеющие оранжевую окраску, содержат больше этого витамина, чем дыни желтого и зеленого цвета.

Еще один важный витамин, содержащийся в дыни, это витамин С. Наряду с антиоксидантными свойствами он способствует выработке коллагена, что делает нашу кожу более упругой и замедляет процесс старения, а также способствует образованию новых ... Читать дальше »

Дорогие женщины! Вы и сами, вероятно, знаете о постоянно снижающемся уровне женского здоровья. И это при разнообразии и силе современных фармакологических средств. Онкологическая отягощенность, число бесплодных браков, гинекологических заболеваний и нарушений цикла неуклонно растет. Все это препятствует выполнению главного предназначения женщины. Природа мудро распределила роли: мужчина – добытчик, строитель, защитник, а женщина дает смысл и жизненную силу деятельности мужчины. Не только поддерживать и понять, но и озарить ежедневную бытовую жизнь светом любви и личностного роста – природное предназначение женщины.

Как оказалось, способность реализовать это во-многом определяют следующие свойства: стрессоустойчивость, стабильное физическое здоровье, познавательная активность и оптимизм.
От стрессоустойчивости зависит способность правильно действовать в домашних конфликтный ситуациях, умение снизить напряженность пришедшего с работы мужа, снять школьный дискомфорт ребенка, заботиться о больных родителях без собственного нервного истощения. Стабильное ... Читать дальше »

Около 30% взрослого населения храпит во сне. Причем мужчины храпят в два раза чаще женщин, и эта их склонность до сих пор не получила научного объяснения. Существует предположение, что сильная половина человечества гораздо чаще курит и употребляет алкоголь, что негативно сказывается на состоянии дыхательных путей. Впрочем, прежде чем говорить о причинах, приводящих к громкому «препровождению» ночи, давайте разберемся в механизме храпа – тогда и причины будут выглядеть более убедительно…

Итак…

ЧТО ПРОИСХОДИТ?

Во время бодрствования мышцы нашего языка и мягкого неба пребывают в тонусе и поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. При погружении в сон мышечный тонус снижается, а вместе с этим сужается и просвет дыхательных путей. Чрезмерное расслабление подвижных структур глотки (стенок и мягкого неба), где, собственно, и «рождается» храп, частично блокирует прохождение воздуха, и при вдохе расслабленные части начинают вибрировать и издавать неприятный прерывистый звук.

Если у человека по каким-либо причи ... Читать дальше »

Надвигаются зимние холода, а вместе с ними болезни, которые связаны с этим временем года.

Поэтому, самое время подумать, как оградить себя и близких от последствий зимних холодов.
Каковы же причины болезней холодного времени года? Во-первых, это вирусные инфекции. Они делятся на острые респираторно-вирусные (ОРВИ), к ним относятся грипп, например. К респираторным (ОРЗ) относятся заболевания, возбудители которых бактерии (стрептококки, стафилококки и т.д.). Способ распространения всех этих заболеваний – воздушно-капельный.
Вторая причина – ослабление в зимнее время иммунитета. Причина тому – смена сезонов и плохие погодные условия. Это пора обострения хронических заболеваний и скрытых инфекций.
И наконец – стрессы. Короткий световой день, низкая температура приводят к раздражительности, плохому настроению и апатии. Что в свою очередь вызывает стрессовое состояние.
Чтобы сохранить здоровье зимой необходимо соблюдать несколько простых правил.

Во первых сбалансированная диета. Питаться в этот период необходимо правильно, важн ... Читать дальше »

В наше время уже каждая девушка знает о такой замечательной процедуре, как парафинотерапия, но при этом не все являются ее поклонницами. Причин здесь может быть несколько:

- парафин слишком горячий и доставляет неприятные ощущения

- неприятно опускать руки в общую емкость с парафином

- противопоказаны тепловые процедуры (обычно это связано с заболеванием сосудов)

Все это те минусы, которые принадлежат горячей парафинотерапии. Но косметология не стоит на месте, работает над недостатками устаревших процедур и предлагает что-то новое. Встречайте новейшую процедуру, которая моментально завоевывает популярность – холодная парафинотерапия!

Итак, что же она дает?

1) Избавляет от обезвоживания кожу, соответственно, она становится невероятно мягкой и здоровой

2) Заметно разглаживаются морщинки и исчезают микротрещинки

3) Укрепляется ногтевая пластина

4) Благотворно воздействует на суставы

5) Улучшает кровообращение

6) Внешний вид ручек ... Читать дальше »

Зима – пора холодов. Считается, что именно зимой распространяются разные инфекционные заболевания. Но это не так. Летом не стоит расслабляться и терять бдительность. В эту пору также существует множество инфекций. Собираясь на отдых, не нужно забывать об окружающей опасности.

Теплая летняя погода не дает задуматься о болезнях, а тем более о лекарствах. Но именно во влажной атмосфере активно развиваются вирусы и всевозможные бактерии. Особенно опасен период июль – август, когда большая часть людей отдыхает на пляжах.

Первым источником летних заражений есть грязные руки. Не соблюдая гигиенических правил в организм переносится много инфекционных заболеваний таких, как дизентерия, геппатит А, глисты, сальмонеллез, ботулизм. Эти болезни несут ряд осложнений, а иногда бывают и смертельные случаи. Поэтому без помощи доктора не обойдется.

Заболевания могут сопровождаться высокой температурой, болями в желудке, чувством слабости, тошнотой, рвотой. Иногда они сопровождаются сыпью, судорогами, резями в глазах.

В таких случаях самолеч ... Читать дальше »

Коэнзим Q10 (убихинон) является веществом, которое играет ключевую роль в энергетических процессах организма на клеточном уровне.

Внутренние органы человека с наиболее высокой активностью, такие как сердце, печень и почки содержат наибольшее количество кофермента Q10 и имеют потребность в нем. Коэнзим Q10 считаеться сильным антиоксидантом и без него прекращает синтез "клеточного" топлива.

Молекула Q10 была открыта в 1957 году проф. Фредериком Крейном, и несколько лет спустя была обнаружена структура всей дыхательной цепи, включающей это вещество, за которую П. Митчелл получил Нобелевскую премию в 1972 году.

Пищевые источники коэнзим Q10.

Хорошие источники Q10 являются мясо - говядина, свинина и курица, брокколи и шпинат, а также нерафинированные растительные масла - соевое и пальмовое масло, которые являются надежным источником коэнзима Q10.

Кофермент Q10 присутствует практически во всех клетках человеческого организма, а также в кровотоке крови, и каждая клетка обладает способностью синтезир ... Читать дальше »

Кожа лица нуждается в особо тщательной систематической чистке. Ведь из-за использования декоративной косметики, выработки кожного сала, постоянного загрязнения лица забиваются поры и, как следствие, возникают различные высыпания и воспаления.

А чтобы предотвратить появления подобных проблем, достаточно попросту регулярно пользоваться ухаживающими средствами. Например, превосходно зарекомендовали себя в заботе о личике очищающие маски.