"Диета минус 60” заключается в выполнении определенных правил питания, а не в выборе продуктов для снижения веса. Эта диета позволяет есть все, что вы любите: жареное, сладкое, картошку, но не требует подсчитывать калории. При этом вы будете худеть. Правила диеты несложны и заключаются в следующем:

1.Вставать надо как можно раньше. Если встаете вы, то просыпается и ваш обмен веществ. При очень раннем вставании можно позавтракать два раза. Первый завтрак должен быть легким, а второй полноценным.

2.Можно пить на завтрак сладкие чай или кофе, как вы привыкли, но каждый день понемногу сокращая количество сахара. Разрешается пить даже алкоголь, но только в виде красного сухого вина.

3. На завтрак можно есть любые сладости. Только на завтрак. Однако вместо молочного шоколада можно есть только горький шоколад, постепенно увеличивая содержание какао в нем. Через какое-то время вы обнаружите, что молочный шоколад кажется в ... Читать дальше »

Как сделать, чтобы праздничное застолье не отразилось на здоровье будущего малыша? Нужно всего лишь помнить и соблюдать некоторые правила питания, тогда праздник принесет вам радость. Конечно, праздничный стол для беременной несколько отличается от обыденного.

Давайте разберемся, каких продуктов не должно быть. Во-первых, отказываемся от острых блюд. Во-вторых, исключаем жареное и жирное. В-третьих, не рискуем отказываемся от экстравагантных продуктов, таких как сыр с различными видами плесени, японские суши. Конечно же, избегаем употребления алкоголя. Максимум что вы можете себе позволить — это глоточек хорошего красного вина. Либо пьём безалкогольное вино. И не забываем, что переедание это злейший враг, поэтому кушаем понемногу. Перед застольем можно выпить стакан негазированной воды, съесть грушу или яблоко. Это притупит чувство голода и улучшит работу кишечника.

При приготовлении праздничного стола для беременной лучше отд ... Читать дальше »

Не секрет, что в наши дни, многие люди страдают избыточным весом. Еда стала культом, способом получения удовольствиями методом борьбы со стрессом. Мы уже давно не едим, чтобы жить, а живём, чтобы есть. Пища стала доступной. Если мы проголодались, нам не нужно идти на охоту или в лес собирать ягоды, достаточно просто зайти в ближайшее кафе, ресторан или супермаркет. Малоподвижный образ жизни, неосознанное отношение к еде, приводят к появлению проблем со здоровьем. Из-за избыточного веса возникают боли в спине, появляются проблемы с сердцем и сосудами. Что же делать? Конечно же, сесть на диету! Интернет, сейчас, наводнён подробной информацией о чудодейственных способах похудания. Существует огромное количество диет, что не хватит и страницы, чтобы всё перечислить. Кто-то решается похудеть при помощи таблеток или волшебных ягод, а кто-то и вовсе доходит до мысли о голодании. Мы усердно считаем калории, придерживаемся всех правил, описанных в диете. Ведём ... Читать дальше »

Такой мейк-ап должен быть легким и максимально незаметным, причем проверить себя очень просто. Все сделано правильно, если сохраняется ощущение легкой небрежности и кажется, что вы только что умылись и слегка припудрились.

Секреты макияжа в стиле нюд для зеленоглазых девушек

Что отличает мейк-ап такого типа:

Нет ярких акцентов: используются светлые, полупрозрачные текстуры и цвета. Главный акцент – ваши глаза, губы и естественные черты лица, и ничто не отвлекает от них внимания.
Деликатно маскируются все недостатки. Хотя нюдовый макияж и незаметен на лице, разница «до» и «после» почти всегда ощутима. Можно и нужно корректировать с помощью такого мейк-апа покраснения и пигментацию на коже сосудистую сеточку, темные круги под глазами.
Лицо выглядит свежо и молодо. Главная задача в макияже нюд – добиться такого эффекта, чтобы никто не понял, какими средствами вы это сделали.

Несколько прави ... Читать дальше »

Снижение температуры больного коронавирусной инфекцией – важный этап лечения. Прием жаропонижающих нужен только при высоких показателях, когда о формировании здорового иммунитета речь не идет, а список осложнений может увеличиваться.

Привычный грипп и ОРВИ развиваются по схожему сценарию, когда первые симптомы проявляются головной и мышечной болью, ломотой в теле и небольшой температурой. Коронавирус также вызывает эти признаки. Но важно дать своей иммунной защите время распознать патоген и создать антитела для борьбы с ним.

Наблюдающиеся судороги или сильные головные боли являются показанием к приему жаропонижающих препаратов.

Сбивается ли температура при применении

В начале респираторного заболевания наблюдается субфебрильная лихорадка. Новый COVID-19 относится именно к этой группе вирусных инфекций. Незначительное повышение температуры для него также свойственно.

При легком течении бол ... Читать дальше »

Форма бровей: как правильно выбрать?

Когда-то давно Фаина Раневская произнесла легендарную фразу, что красота требует жертв, но мы позволим себе не согласиться с этим знаменитым высказыванием. В первую очередь красота требует постоянного ухода. Чего только не придумывают милые дамы, чтобы выглядеть сногсшибательно: новые прически, макияж, одежда «по моде», но много кто забывает о мелочах, а ведь они и играют самую важную роль.

Лишняя растительность на теле для многих женщин уже давно стала недопустимой ошибкой. И если много лет назад представительницы прекрасного пола переживали только о гладких ножках, подмышках и зоне бикини, то на сегодняшний день этим они не ограничиваются. Мода на красиво выщипанные брови пришла к нам также весьма давно, но пика своей популярности, конечно же, достигла относительно недавно.

Решив сделать любую коррекцию бровей, первое, о чем нужно задуматься, это об их форме. Выбирая форму бр ... Читать дальше »

Когда я смотрел американскую версию фильма «Глаз», то даже не представлял, что всё это правда. Да, донорская роговица – это реальность. Её используют для восстановления зрения после катастроф, тяжёлых болезней и даже для лазерной коррекции зрения.

Как известно, эксимерный лазер выжигает роговицу, вытачивая её таким образом, чтобы лучи света проецировались точно на сетчатку. Таким образом, и близорукий, и дальнозоркий человек начинают видеть точно так же, как и люди, от природы имеющие стопроцентное зрение.

Но есть среди прочих один существенный нюанс. Возможность операции и последующий успех во многом зависят от толщины роговицы, которая исчисляется в нанометрах. Так вот у одних её хватает, чтобы выжечь до идеального зрения, а другим эксимерный лазер ничем не поможет. То есть снимет несколько диоптрий, но зрение не восстановит.
Что делать? Да, за отдельную плату можно нарастить роговицу. Сами понимаете, что удовольствие не из дешёвых. По стоимости и сложности осуществления приближается к замене хрусталика искусственным.

Сам ... Читать дальше »

Водорастворимая клетчатка:
1,2 чашки отварного подсушенного гороха (8,3 г.);
1,2 чашки отварного подсушенного лущеного гороха (3,1 г.); одно яблоко с кожурой (3 г.);
1,2 чашки приготовленной овсянки (2,6 г.);
1,2 чашки приготовленных овсяных отрубей (2 г.);
2 столовые ложки сырых овсяных отрубей (1,9 г.);
1,2 чашки земляники (1,9 г.);
один банан (1,8 г.).
Бекременность
Кроме фруктов и овощей, содержащих полезную клетчатку и фитохимические вещества (они будут перечислены далее в списке продуктов-защитников), неочищенные зерна представляют собой другой великолепный источник этих веществ, препятствующих заболеваниям и замедляющих процесс старения. К сожалению, большинство семей делают стандартный выбор, все еще отдавая предпочтение изделиям из белой пшеничной муки и шлифованному белому рису. Традиционные рецепты на основе не просеянного зерна предлагают широкий диапазон блюд с великолепными вкусовыми качествами и ... Читать дальше »

Одна из злободневных проблем детства и юношества это нарушение осанки. Проблему коррекции осанки у детей и молодежи можно решить с помощью корсета для коррекции осанки.

Если в период формирования позвоночника появляются нарушения, то со временем это ведет к проблемам с опорно-двигательной системы, а также к хроническим заболеваниям сердца и сосудов, а также системы дыхания и неврологическим заболеваниям. Если осанка исправляется на ранней стадии, то это действует весьма эффективнее,чем исправление запущенных форм.Чаще всего происходит процесс статического нарушения осанки. Это когда человек пребывает в неудобной позе, когда имеет место односторонняя нагрузка на мышцы спины и брюшного пресса, а также от неправильной позы за столом и от переноски тяжестей на одном плече,либо в одной руке.

В самом начале появления нарушений, нарушается распределение физической нагрузки на различные мышцы позвоночника, которые удерживают его в естественно ровном положении - вертикально. В итоге, мышцы развиваются неправильно по разные стороны позвоночника. У одних ... Читать дальше »

На сегодняшний день, нормальной прибавкой в весе за время беременности принято считать от 11 кг до 15 кг.

Ваша близость к одной из данных граней определяют два фактора:
- ваш вес до беременности, подразделяющийся на недостаточный, избыточный и приближенный к идеальному;
- от типа телосложения.
Женщины астенического типа, то есть худые и высокие, как правило, прибавляют в весе меньше, чем представительницы женского пола пикнического типа, то есть полные и низкие, женщины же, обладающие средним телосложением, оказываются в середине данного диапазона в 11-15 кг.

В случае недостатка веса, наблюдаемого в начале беременности, к концу беременности, женщине необходимо будет поправиться побольше. При наличии же избытка веса, прибавка веса на конец беременности должна составлять меньше. У каждой беременной женщины должен быть жировой запас, как своеобразный запас питательных веществ ребёнку для непрерывного поступления энергии к ребёнку, в случае недостатка их в рационе будущей мамы. После рождения ребёнка, данный запас обеспечит ма ... Читать дальше »