Нарушение нервной системы, как правило, возникает, когда человек перенес стресс, недосыпает, постоянно раздражен, у него возникают конфликты с окружающими. Иногда причина нервной возбудимости не в психическом истощении, а в тревожно-мнительном характере больного. Часто эти две причины накладываются друг на друга и получается замкнутый круг: от постоянного недосыпания возникают нервные срывы, а в результате эмоционального перенапряжения появляется бессонница.
Бессонница – это характерный признак переутомления и нервного истощения. Ее можно определить по таким признакам: человек не может заснуть в течение нескольких (3–4) часов ночью, ворочается, не может найти удобное положение, просыпается среди ночи и лежит с открытыми глазами. Иногда бессонница является проявлением того или иного психического или соматического заболевания.
Для профилактики нервного истощения и связанных с ним неприятных последствий – неврозов, бессонницы – необходимо соблюдать режим отхода ко сну. То есть надо ложиться спать постоянно в одно и то же время. Кроме того, взрослый человек должен спать не менее 7–8 часов в сутки, детям и подросткам в возрасте с 8 до 14 лет требуется 10 часов сна в сутки, а людям старше 50 лет достаточно 5–7 часов сна.
Облегчить засыпание и снять нервное возбуждение помогут народные рецепты, в которые входит календула.
* * *
Настойка от бессонницы
Календула оказывает общее успокаивающее действие, снижает давление, уменьшает головную боль и бессонницу. Обычно для этих целей применяют спиртовую настойку календулы по 30 капель 3 раза в день.
* * *
Отвар от неврозов
Возьмите 2 ст. ложки цветков календулы, 2 ст. ложки травы душицы и 1 ст. ложку цветков пижмы. Все тщательно перемешайте. Затем 1 ст. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и нагревайте на водяной бане 15 минут. Остудите при комнатной температуре и процедите.
Принимайте по 1/ 4стакана 3 раза в день перед едой и 4-й раз перед сном. Курс лечения – 3 недели.
* * *
Успокоительный настой
Возьмите 1 ст. ложку цветков календулы, измельчите их и залейте 1,5 стакана кипятка. Настаивайте под крышкой в течение 40 минут. Затем процедите.
Принимайте по 1/2стакана настоя 3 раза в день. Курс лечения – 3 недели.
|
