Встать,согласно требованиям к позам стоя, закрыть глаза;затем,сохраняя расслабленное психическое и физическое состояние, очень медленно и легко переместить кисти рук в область киноварного поля внизу живота, наложив их друг на друга (локализация дань- тянь:на 1,3 цуня ниже пупка и на 1,3 цуны вовнутрь). Мужчины начинают движение с левой руки, женщины - с правой.Основание большого пальца и центральная точка боковой стороны пясти должны находиться на пупке, так, чтобы точка Лао-гун на ладони располагалась как раз на дань- тяне.Затем переместить вторую кисть так, чтобы точки Лао- гун обоих ладоней совпали.Перемещение рук на область дань-тянь должно происходить при сохранении естественнор расслабленного состояния тела и соблюдения почти висящего положения кистей (рис.22). После этого сделать три очень медленных выдоха через рот.Вот конкретное описание способа выполнения данного упражнения: больные со слабым здоровьем, с хроническими заболеваниями органов и почек.Сначала делают выдох, затем вдох; больные с опухолями (схожими с раковыми) в половых органах, с циррозом пкчени, с затвердениями кожных покровов делают сначала вдох, затем выдох. Вдох следует делать очень медленно и через нос (Язык должен при этом касаться неба) одноврнеменно с легким расслаблением рук ( но нельзя отводить их от тела), верхняя честь туловища слекга перемещается вперед; выдох делается очень медленно и через рот, кончик языка опускается вниз, одновременно с легким надавливанием кистей рук вниз ( но нельзя применять силу ), верхняя часть туловища вслед за расслаблением бедер слегка оседает назад.Тело, после выполнения вдохов и выдохов ( или наоборот) и при положении,когда дыхание не совершается, принимает исходную позицию.Так продолжать совершать упражнения три раза.И вдох, и выдох, и паузы должны выполняться медленно,долго и легко
Инжир встречается под названиями смоковница, фига, винная ягода, фиговое дерево, смоква. Смоковница обыкновенная вместе с лекарственным растением амми большая относятся к разделу фотосенсибилизирующих
