|
Завершив первое упражнение,можно открыть глаза(взор
должен быть направлен прямо,глаз находиться в спокойном
состоянии;можно глаза не открывать,т.к. при закрытых глазах
эффект больше) и пройтись в медленном темпе, с расслабленным
туловищем,так, как будто прогуливаетесь в парке. Во время
шагов следует совершать следующие приемы Ци- гун:
(1)Способ дыхания "много входит,мало выходит". Эти
упражнения делаются с определенным ритмом:
|
