Суббота, 21.10.2017, 02:14 Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Лекарственные растения | Регистрация | Вход
» Меню сайта

» Категории раздела
Потогонные растения [14]
Потогонные травы, прежде всего, способствуют выведению жидкостей из человеческого тела, иногда потогонные средства являются жаропонижающими (например, ацетилсалициловая кислота).
Противоопухолевые травы и сборы [11]
В данном разделе вы можете прочесть о том, какими бывают противоопухолевые травы, противоопухолевые сборы
Общетематические статьи [91]
Лечебные свойства орехов [40]
Орехи, по мнению многих специалистов, являются очень полезной пищей.
Психиатрия [157]
УМЕЙ ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ [35]
Одолень-трава [71]
Заболевания и их лечение [310]
Уход за больными [143]
Болезни желудка [142]
Как бросить курить [50]
Секреты целителей Востока [92]
Домашний лечебник [111]
Факультетская педиатрия [56]
Лечение соками [44]
Нервные болезни [63]
Здоровье человека [130]
Философия, физиология, профилактика.
Защитные силы организма и болезни [43]
Современные болезни человечества [161]

» Популярное

» Статистика

Vсего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

» Форма входа
Логин:
Пароль:

Главная » Статьи » Секреты целителей Востока

Контрастный душ и баня для похудения
Многие женщины мечтают сбросить лишние килограммы. Для того чтобы похудеть люди используют всевозможные методы. Самым популярным способом избавиться от лишних жировых отложений – это соблюдение диеты. Проблема диет состоит в том, что ее нужно назначать в индивидуальном порядке. Многие женщины делятся своими секретами друг с другом, но не у всех виден одинаковый эффект.
Можно ходить в спортзал, но для этого потребуется тратить свое личное время и деньги.
Но лучшим вариантом, на мой взгляд, будет посещение такого незаменимого и полезного заведения как баня.

Есть довольно простой и доступный метод, который поможет похудеть – это контрастный душ. Для того чтобы метод был более эффективным, его можно объединить с вышеописанными способами. Преимущество данного метода состоит в том, что его можно выполнять в домашних условиях.

Давно известно, что укрепить здоровье может резкая смена температуры. Все же если не соблюдать определенные правила, то можно и навредить своему организму. Вспомним такую традицию русского народа, как нырять в прорубь или прыгать в снег после бани. Иностранцы приходили в ужас при виде таких процедур, но в то же время удивлялись, каким образом русские укрепляют свое здоровье и почти никогда не болеют. Такое не каждый может себе позволить, но вот контрастный душ доступен практически каждому жителю городской квартиры.
Благодаря резкой смене температур, начинают расширяться, а потом сужаться сосуды. Это способствует тому, что мышцы приходят в тонус. Кроме того кровь начинает быстрее циркулировать и улучшаются различные обменные процессы.

Душ эффективен после гимнастики или зарядки. К тому времени мышцы уже немного разогреются, а значит и эффект будет максимальным. Для тех, кто еще не укрепляет здоровье с помощь контрастного душа, рекомендуется начинать с менее резких температурных перепадов. Вначале на тело должна воздействовать теплая вода. Подойдет вода с температурой примерно в 38 градусов. После этого можно включить более холодную воду, с температурой примерно в 28 градусов. Продолжительность душа с холодной и горячей водой должна различаться. Под воздействием холодной воды тело должно находиться не более 30 секунд, а вот под горячей может находиться и более минуты. Для первого раза лучше включить холодный душ один раз. Потом организм привыкнет и можно будет увеличить холодный душ до 3-4 раз.
Категория: Секреты целителей Востока | Добавил: 13med13 (24.09.2017)
Просмотров: 66 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» Поиск

» Люди также читают


13med13.ru © 2017