Современная жизнь с ее динамичным ритмом имеет как плюсы, так и минусы. Человечество осваивает новые технологии, происходит развитие в самых разных сферах и областях. Всё это требует от людей собранности, целеустремленности, мобильности и сил. Подчас ноша становится слишком тяжелой, возникают фрустрации, бессонница и, как следствие, - стресс. Справиться с ним непросто. Главное – осознать проблему и попытаться ее решить. Если сложно добиться результата собственными силами, вы всегда можете обратиться к психотерапевту в Москве http://psydoctor.msk.ru/.

К понятию стресса

Этим словом обозначают совокупность негативных реакций организма, отрицательных переживаний, связанных с умственным и физическим перенапряжением. Его отличительная особенность – длительность проявления.

Причины стресса

• Внутренние. Связаны с эмоциональными переживаниями личности (возрастными кризисами, самоопределением, утратой смысла жизни и т. п.).
• Внешние. Возникают как реакция на несчастье, внезапные серьезные проблемы в семье, на работе, во взаимоотношениях с другими людьми.

Симптомы и проявления

• Физиологические: учащенное сердцебиение, нарушения сна, чувство дискомфорта в грудной клетке, нервный тик, жидкий стул.
• Психологические: агрессивность, раздражительность, плаксивость, жалость к себе, апатия.

Стресс, который полезен

Он называется эустресс. Это кратковременное психо-физиологическое состояние, связанное с необходимостью быстро мобилизовать внутренние резервы. В частности, авралом. После преодоления проблемы возникает чувство облегчения и гордости за достигнутые результаты. Это не может не сказаться на самочувствии человека.

Длительность проявлений стресса - повод обратить особое внимание на свое здоровье, расслабиться, отдохнуть и "перезагрузиться". Помочь в последнем может психотерапевт.