Какую подушку для сна вы можете назвать хорошей, какая подушка вам больше подходит?
Такие вопросы вы начинаете задавать, когда собираетесь покупать подушки для сна. Наиболее благоприятной для вас является подушка, которая может обеспечить максимально правильное расположение, как головы, так и всего шейного отдела позвоночника на протяжении всего сна. Если подушка вами подобрана не правильно, шея не сможет расслабиться, тем самым не сможет расслабиться и отдохнуть ваше тело.
После такого неправильного отдыха человек может чувствовать не только головную боль, но и боль в шее и в самой даже спине. При выборе подушки для беременных нужно обращать внимание на ее высоту, наполнитель, форму и жесткость. Высота подушек может быть самой разной и 6 см. и 16 см.
Выбор зависит от ширины ваших плеч. Поэтому подушка будет для вас правильной та, высота которой не превышает ширины ваших плеч. Высокие подушки, например, рекомендуют всем, кто может храпеть во сне, у кого повышенное давление, широкие плечи и полная фигура. Наполнитель у современных подушек может быть очень разнообразным. И, конечно же, плюсы и минусы есть практически у всех наполнителей.
К натуральным наполнителям относятся все виды пуха от водоплавающих птиц (гусиный, утиный, гагачий), шерсть овец или верблюдов, а также в качестве наполнителя используется рисовая или гречишная шелуха.
К искусственным наполнителям относят холофайбер, синтепон. Форма у подушки, как правило, бывает квадратная либо прямоугольная. Что касается специальных ортопедических подушек, то они бывают и в форме полукруга, и с нужным углублением под затылочную часть головы, и даже могут быть в виде двух разной высоты валиков. Специальные ортопедические подушки можно покупать только по назначению врача. Бывают разнообразные подушки для беременных женщин.
Они имеют форму бумеранга, а их размер может быть около двух метров в длину.
Какую выбрать жесткость подушки, будет зависеть от того положения, в котором вы обычно привыкли спать. Тем, кто любит проводить сон на спине, необходима подушка со средней жесткостью. Кто предпочитает весь продолжительный сон проводить на боку, потребуется жесткая подушка, потому что необходима опора для шеи и головы. Ну а если человек любит засыпать и просыпаться на животе, ему лучше подойдет мягкая подушка.
На это все перечисленное, пожалуй, и стоит обращать свой интерес, выбирая подушку для сна, если вам хочется иметь здоровый сон и приятное настроение в течение дня.
|
