Гастроэнтерологическая диета, как система питания - 22 Марта 2017 - Лечебные растения-справочник медицинских препаратов

16:05 Гастроэнтерологическая диета, как система питания
Гастроэнтерологическая диета является не столько диетой, сколько системой питания, основанной на принципах гастроэнтерологии, что помогает привести баланс калорийности в оптимальное состояние. Вы сможете полностью удовлетворять потребность организма в белке и витаминах, что, безусловно, благотворно скажется на обмене веществ, пищеварении, цвете кожи, сердечно-сосудистой системе и на уровне здоровья в целом! Придётся соблюдать ряд правил. И настоятельно пройти исследования в гастроэнтерологии Израиля. Более подробнее о исследовании вы можете узнать по адресу http://hospital-israel.ru Гастроэнтерологической диеты лучше всего придерживаться под присмотром врача, который всегда может скорректировать рацион питания или подсказать то, что ему стало известно с опытом. Не рекомендуется жалеть денег на своё здоровье, поскольку дороже здоровья нет ничего, и чем оно хуже, тем дороже. В последнее время гастроэнтерология стала развиваться быстрыми темпами, поскольку стала очень востребована. Впрочем, если пока только пробуете эту систему оптимизации своего рациона питания, то можете воспользоваться меню диеты и рядом простых, но очень эффективных принципов! Принципы гастроэнтерологической диеты Здоровый рацион – это главное правило, поскольку здоровая пища является основой, фундаментом правильного питания. Продукты должны быть не только качественными, но ещё и диетическими, то есть их гликемический индекс должен быть низким, они должны долго усваиваться. Содержание белка должно быть высоким, также продукты должны быть богаты клетчаткой. Но даже качественные продукты можно испортить, если их неправильно готовить, поэтому по возможности купить пароварку и готовить только на пару, в крайнем случае, можно отварить, чтобы вывести шлаки и токсины. Сама диета Частые приёмы пищи – это важный принцип организации рациона питания, который помогает поддерживать равномерный фон питательных веществ в организме. Чтобы соблюдение этого принципа стало возможным, надо спланировать рацион заранее, а затем приготовить все продукты на день вперёд, разложив их по пластиковым контейнерам, которые будете брать с собой на работу, чтобы не нарушать режим. Между прочим, такая организация рациона питания поможет снизить калорийность меню, постепенно снижая количество продуктов до тех пор, пока не начнёте худеть. Меню гастроэнтерологической диеты: Перед завтраком – стакан тёплой кипячёной воды с мёдом; Завтрак – каша из какой-то крупы на воде с травяным чаем; Второй завтрак – варёный рис с 2 варёными куриными яйцами и кусочком варёной куриной грудки; Обед – постный борщ с капустой и винегрет; Полдник – рыба на пару; Ужин – творог с черносливом и мёдом. Здоровый образ жизни поможет нейтрализовать неблагоприятные эффекты от нарушения меню диеты, поскольку ЗОЖ предполагает занятия спортом, отказ от алкоголя, а также соблюдать режим сна. Важно заметить, что из всех видов спорта стоит предпочесть фитнес, который помогает увеличить энергозатраты, но не заставляет перетруждаться, что очень важно, поскольку спорт может не только помочь, но и загнать худеющего в перетренированность.
1 2 3 4 5 Просмотров: 1988 \| Добавил: 13med13 \| Рейтинг: 0.0/0