Брэгг считал, что если человек подходит к своему оздоровлению без энтузиазма, без желания постоянно следить за своим состоянием и направлять все усилия на совершенствование, то у него ничего не получится.

 Нельзя, например, сегодня сделать пару упражнений и считать, что ты все необходимое по отношению к своему телу выполнил, а на другой день валяться в постели. Нельзя провести курс очищения от шлаков, а потом всю неделю питаться крекерами и тортами и пить газированную воду. То есть разовые мероприятия не приносят ничего, кроме вреда. Уж тогда лучше и не начинать собой заниматься. Он упорно повторял, что для выживания в нашем больном и грязном мире человеку нужна сила воли и постоянный самоконтроль. Надо так себя настроить на работу, чтобы потом она выполнялась на автопилоте.
Ведь не секрет, что многие люди очень любят безделье и набивают свой желудок вредной пищей. Им это нравится. Их тело за годы «воспитания» утратило правильную реакцию на токсины, которые мы вводим в организм вместе с пищей, воздухом и водой. Тело просто не понимает, что это токсины. Наш вкус к жизни формируется в детстве.

 И вот в чем проблема – он изначально формируется неправильно. С самого первого года жизни ребенку дают неправильные ориентиры. Его кормят токсичной пищей, ему не дают достаточно нагрузок, запрещают резвиться и бегать сколько необходимо, он лишен полноценных физических занятий, на него постоянно воздействуют разного рода стрессы. Что в результате? В результате мы получаем таких взрослых, которые становятся инвалидами в 30 лет. И задача любого оздоравливающего метода – снова научить тело на уровне интуиции выбирать правильные приоритеты. Сначала придется себя контролировать, а уж потом, и не так скоро, как, наверное, хотелось бы, тело перейдет на автоматический режим. Вредная пища перестанет вызывать аппетит, а лежание на диване не даст отдыха.
Брэгг считал, что начало этого пути обучения своего тела – в овладении медитацией и самоконтролем. Он предлагал поступать так: «Уединитесь, как это делают животные, когда заболевают. Найдите какое-нибудь спокойное место в вашем доме. Пусть это будет даже туалет. Затем обратитесь к вашей божественности, к вашему высшему „Я", к настоящему „Я". Ваше эго, которое олицетворяет важный, тщеславный, любящий показать себя человек, – это не настоящее ваше „Я". Это только другая сторона вашей физической личности. 

Найдите ваше настоящее „Я", услышьте внутренний голос, который поможет вам и укажет путь к здоровью.
Вам необходимо будет понять основные закономерности здоровой жизнедеятельности организма. Эти знания всегда присутствуют в космосе. А человек, подобно радару, должен воспринять и заново открыть для себя эти знания, а затем использовать их. Поэтому учитесь общаться с космическим разумом.
Вся жизнь в космосе основана на порядке. Действие всех естественных сил подчинено законам науки. А наука – это разум в действии. Можно пойти дальше и утверждать, что, когда в чем-то перестает проявляться разумность, это противоречит науке. Так что мы должны вести научно обоснованный образ жизни, чтобы жить в полной гармонии с природой. Мы должны жить согласно великим Космическим Законам, которые управляют всей энергией. Наши тела фактически являются мощными приемниками космической энергии.
Сегодня найдите время, чтобы оказаться в тишине. Найдите время, чтобы определить свое реальное место в этом великом космосе. Космический голос мудрости сразу не заговорит с вами. Слишком долго вы не имели контакта с этим великим голосом.
Задайте себе вопрос: чем является мое „Я"? „Я" – это не физическое тело, которое просто служит инструментом для выполнения наших намерений. „Я" – это не ум, потому что ум служит другим инструментом, который „Я" использует, чтобы думать, рассуждать, планировать. „Я" – это то, что управляет и телом и умом, определяет, что и как им делать. Когда осознается истинная природа своего „Я", возникает чувство неведомой ранее силы.
Человеческая личность представляет собой совокупность бесчисленного количества привычек, качеств и черт характера. Они сложились как результат нашего прошлого образа мыслей, но не имеют ничего общего с настоящим „Я", с высшим „Я". Когда вы говорите: „Я иду", то в этот момент „Я" побуждает физическое тело идти в нужном направлении. Настоящая природа этого „Я" духовна и является источником реальной силы, которой овладевают мужчина и женщина, когда они постигают свою истинную природу. Чудодейственная сила нашего „Я" – это сила мысли. Но, к сожалению, большинство из нас не знает, как правильно мыслить, и поэтому не достигает заметных результатов. Большинство людей позволяют своим мыслям зарождаться и жить как бы самим по себе.
Зрелый ум понимает, что зародыш поражения или неудачи кроется в каждой эгоистической мысли. Ум, натренированный мыслить конструктивно, хорошо знает, что любая сделка должна принести пользу каждому, кто так или иначе в ней участвует. И любая попытка что-либо выгадать за счет слабости или незнания других неизбежно приведет к общему ущербу. Это объясняется тем, что любой из нас является частицей Космоса. Одна часть целого не может быть антагонистична другой. И вместе с тем благополучие каждой части зависит от признания интересов целого. Те, кто понимают этот принцип, достигают больших успехов во всех делах своей жизни. Они могут с легкостью отметать праздные мысли и с максимальной силой концентрировать свою мысль на любом желаемом объекте. Они не тратят понапрасну время и деньги на то, что не приносит им пользы. Если у кого-то это не получается, то только из-за того, что он не прикладывает необходимые усилия. Результат всегда прямо пропорционален приложенным усилиям.
Одно из самых сильнодействующих утверждений, которое вы сможете использовать с целью усиления вашей воли и мобилизации силы, – „Я буду". Каждый раз, когда вы повторяете это утверждение, осознайте, кто и что представляет собой „Я", попытайтесь достичь глубокого понимания истинной природы „Я". Если у вас это получится, вы станете непобедимым – при условии, что ваши цели конструктивны и, следовательно, гармонируют с созидательными принципами Космоса.
Если вы принимаете это утверждение, то нужно произносить его постоянно: ночью, утром и как можно чаще в течение дня, продолжая это делать до тех пор, пока оно не станет частью вас самих, не войдет в привычку. Используйте это утверждение при медитации, концентрации и молчании.
Я буду совершенным человеком.
Я буду здоровым, сильным и молодым.
Я буду господином своего тела, ума и духа.
Я всегда буду в контакте с космической энергией.
Я буду подключен к космическому разуму.
Я буду выше удовольствий.
Я буду хозяином своих чувств.
В вашей жизни наступает серьезный момент. Это значит, что ваша жизнь изменится. Вы отказываетесь от массового мышления и массового поведения. Вы готовы жить при более высоких вибрациях, чем средний человек. Вместо того чтобы плыть безвольно в жизненном океане, вы становитесь мощным кораблем и берете в свои руки руль, для того чтобы провести этот корабль через все жизненные истории. Когда человек осознает, что в действительности означает его „Я" или высшее „Я", и может руководствоваться космическим разумом, он выходит вперед из общего ряда. Его воля оказывается сильнее привычек, разрушающих среднего человека. Он шагает по жизненному шоссе с поднятой головой. Его не беспокоят многочисленные неприятные симптомы в организме. Он находится в прямом контакте с всеобщим источником жизни, энергии, силы и разума. Это придает человеку уверенности, когда он попадает в жизненный водоворот, поскольку знает, как выйти из такого водоворота. Его не собьет с ног нарушенное здоровье, преждевременная старость и слабоумие.
Каждый день вы должны благодарить Бога за то, что он научил вас секретам Космоса. Окружающие люди будут изумлены тем, как легко вы встречаете самые сложные жизненные проблемы. Средний человек обычно пытается решать эти проблемы, подключая свой разум, эмоции, а иногда и грубую физическую силу, но этим он только ослабляет их. Вы же можете гораздо больше достичь и получить то, что хотите, взаимодействуя с космическими силами, вместо того чтобы противиться им. Им слишком трудно сопротивляться. Поэтому мы наблюдаем так много жертв среди тех, кто пытается переломить или обойти Космический Закон».
Если вы научите свое тело и свой разум правильному выбору, правильным ощущениям, правильному режиму жизни, то все ваши клетки станут развиваться полноценно. А тогда у вас исчезнут и последствия неправильного образа жизни – болезни. Ведь все болезни возникают в результате игнорирования основных принципов Космического Закона.
Один из основных законов жизнедеятельности организма гласит: «Вы – то, что вы едите» – так писал Брэгг в одной из своих книг.
«Вот человек, который годами питается мертвыми, девитаминизированными продуктами. Это тот материал, из которого человек построил свой организм. Поэтому он слаб и быстро устает. Организм страдает от болей, опухает, гниет и разлагается. И этот бедный, заблудший человек кричит в своем горе: „Спасите меня!" Кто может его спасти? Может человек сделать хотя бы одну человеческую клетку? Никогда. Только космические силы, действующие в человеческом организме, могут создать клетку. Но эта бедная невежественная душа думает, что для него может быть совершено какое-то чудо. Единственный, кто может помочь ему, – это он сам. А сила, которая заключена в нем, это его высшее „Я". Он обратится к своему источнику жизни и скажет: „Я пытался переломить законы природы, а вместо этого сломал самого себя".
Если он решит использовать реальные целительные силы своего организма, то начнет с голоданий продолжительностью, скажем, в три дня, а в промежутках между голоданиями откажется от всех ненатуральных пищевых продуктов и разработает для себя научную диету, не содержащую этих продуктов. Неделя такой диеты, после чего три или более дня голодания. Затем необходимо подкорректировать диету. Все это время он занимается восстановлением своей системы кровообращения с помощью корректирующих физических упражнений. После них он принимает холодные ванны. Двадцать минут в день он занимается глубоким живительным дыханием, делает полные глубокие вдохи, которые наполняют жизнью тридцать миллиардов клеток, давая им кислород. Он берет под контроль свои мысли и эмоции и больше не беспокоится по поводу своего состояния. Теперь он знает, что беспокойство только растрачивает жизненную космическую энергию. Люди больше не могут вызвать его гнев и раздражение. Он знает, что это приводит к повышению кровяного давления, разрушает организм. Он проводит больше времени в постели, поскольку уже понимает, что отдых является одним из основных омолаживающих факторов. Зная это, он рано ложится спать и оставляет окна открытыми. Он взаимодействует с космической энергией, делает свой организм хорошим приемником этой энергии. Шлаки выводятся из его организма, кишечник срабатывает через час после каждого приема пищи. Он пьет много воды, фруктовых и овощных соков. Но главное, он верен медитации и концентрации.
Он общается со своим высшим „Я", а иногда плачет как ребенок. Но это не слезы печали, а слезы восторга и радости о том, что он наконец открыл свою подлинную сущность и взаимодействует с заключенной в ней божественной силой. Он взаимодействует с высшим разумом. Он ведет научно обоснованный образ жизни, использует живительные силы, основываясь на научных законах.
Затем он увеличивает продолжительность периодического голодания до семи—десяти дней. Во время голодания он никогда не прекращает своих ежедневных занятий. Его организм очищается силами природы. Он больше не желает употреблять стимулирующих продуктов и напитков. Между голоданиями он употребляет только натуральные продукты. Ни при каких обстоятельствах не переедает. Он знает, что переполненный желудок подвергает страшной нагрузке каждый жизненный орган, особенно сердце. Поэтому он каждый раз выходит из-за стола с ощущением, что мог бы еще немного съесть».