Разогреть руки потиранием друг о друга, затем растереть каждую подошву по 80 с лишним раз (рис. 23, можно растирать, держа ладонь горизонтально или вертикально). Подошва относится к ножному иньскому каналу почек (этот канал берет начало на подошвах и заканчивается в верхней части груди), это место опускания "мутной" энергии. Поэтому растирание этого места управляет жаром (воспалительным) почек и опусканием "мутной" энергии из верхней части тела, а также улучшает работу печени и зрения. Эффект от растирания больше, если оно делается после мытья ног. 1. Растирание подошв эффективно прочищает пазухи носа. 2. Растирание подошв более 100 раз (так, чтобы они разогрелись) в сочетании с растиранием точек Яо-янь и массажем круговыми движениями мошонки предупреждает недержание мочи во сне и др. заболевания. 3. Т.к. ступни расположены далеко от сердца, они занимают самую нижнюю позицию и подвергаются большой нагрузке, в них часто возникают недостаточное кровоснабжение и препятствие для оттока крови по венам, особенно в зимнее время, когда недостаточно периферическое кровоснабжение и часто мерзнут и опухают ноги. Постоянное растирание подошв стимулирует локальное кровообращение, усиливает кровоснабжение и отток лимфы и крови по венам, предупреждает старческое одеревенение ступней, их замерзание и появление чувства "мурашек", покалываний. Кроме того, растирание стоп возбуждает деятельность мозга, рефлекторно улучшает состояние всех систем и органов тела, позволяет быстрее восстановить нормальное физиологическое состояние после родов. На стопу, как и на ухо, проектируются все внутренние органы тела.
Инжир встречается под названиями смоковница, фига, винная ягода, фиговое дерево, смоква. Смоковница обыкновенная вместе с лекарственным растением амми большая относятся к разделу фотосенсибилизирующих
