1. Исходное упражнение. Такое же как в "способе укрепления почек". 2. Упражнения способа укрепления селезенки в основном сходны с упражнениями способа укрепления легких. Но так как селезенка принадлежит к центру и к элементу "земля", (т.е. к центральному элементу "закона 5 элементов"), она находится в центре слияния внутренней энергии-ци сердца и почек и в центре слияния внутренней энергии-ци печени и легких, т.е. в центре соединения воды с огнем и металла с деревом. Поэтому, все движения способа укрепления селезенки делаются на среднем уровне, без отклонений в ту или другую сторону (т.е. не быстро, не медленно). Отличия от упражнений способа укрепления легких: (1) При поднимании рук вверх высота больше чем в способе укрепления легких; таким образом управляется движение энергии-ци сердца вниз, для слияния воды и огня. (2) Скорость шагов и размах движений меньше, чем в способе укрепления легких, что соответствует среднему уровню. (3) Скорость и сила дыхания типа "много впускать, мало выпускать" также меньше, чем для почек и легких, но больше, чем для печени и сердца; скорость - 55-60 шагов в минуту. 3. Завершающее упражнение Такое же, как в способе укрепления почек.
Инжир встречается под названиями смоковница, фига, винная ягода, фиговое дерево, смоква. Смоковница обыкновенная вместе с лекарственным растением амми большая относятся к разделу фотосенсибилизирующих
