Суббота, 13.04.2024, 12:32 Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Положение "сидя на стуле(скамейке)" | Регистрация | Вход
» Меню сайта

» Категории раздела
Лор-заболевания [54]
Лечение натуральными продуктами [26]
Тренировка аутогенная [105]
Метеочувствмтельность [35]
Пропедевтика внутренних болезней [182]
Талассо и здоровье [66]
Релаксация [44]
Акупунктура [48]
Виды аллергии [36]
Хирургические болезни [56]
Сезонные заболевания [169]
История медицины [62]
Ортопедия и Травмотология [70]
Гомеопатическая клиническая фармакология [154]
Диабет [61]
Советы для медицинской сестры [274]
Домашний доктор для детей [173]
Советы
Сабельник [56]
или Золотой болотный ус
Лечение самогипнозом [73]

» Популярное

» Статистика

Vсего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

» Форма входа
Логин:
Пароль:


Упражнения сидя выполняются в абсолютно выпрямленном
состоянии. Главное,чтобы тело не отклонялось ни вперед,ни
назад,ни в стороны. В то же время ни в коем случае нельзя
напрягаться,тело должно быт расслабленным.При этом должны
выполняться следующие требования:
1.Положение тела должно быть естественным и
непринужденным.Не надо выпячивать грудь,поднимать плечи.Заняв
положение сидя,сперва подвигайтесь слегка в стороны,чтобы
найти наиболее приятное и удобное положение.Затем следует
проверить расслабление тела при сохранении его прямого
положения.Таким образом,поза должна быть совершенно прямой и
одновременно тело должно быть расслаблено.
2. Чтобы суставы и все мыщцы плеч,локтей м запястий
находились в расслабленном состоянии и сохранялось
положение,при котором имеется зазор подмышками,кисти рук
следут расположить вблизи бедер,локти чуть развести в стороны.
3. Необходимо следить за тем,чтобы вся ступня прилегала к
полу,чтобы не было зазоров и ччтобы ступня не
приподнималась.Углы между ступней и голенью ,голенью и
бедром,бедром и туловищем должны составлять 90
градусов.(см.рис.8,9).Чтобы получить эти три угла лучше всего
сделать скамеечку высотой с голень,на скамеечку положить
толстую подкладку.Однако,неьзя сидеть слишком долгое
время,т.к. это вызывает боль в области ягодиц и влияет на
психическую концентрацию.
Кроме указанных трех пунктов,все остальные требования
совпадают с требованиями для стоячих поз.
» Поиск

» Календарь
«  Апрель 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

» Люди также читают

» Архив записей


13med13.ru © 2024