Вдыхать следует естественно, не следует делать чересчур
глубокие вдохи, поскольку можно дойти до состояния слабости;
если вдохи будут слишком глубокие,то это может привести к
напряженности дыхания или не позволит делать задержку дыхания
и т.д.Выдох не должен быть слишком интенсивным, если намеренно
выдыхать резко и с силой,может возникнуть напряженность
дызания, трудно будет делать задержки, носовые полости из-за
раздражения расширятся и потеряют
чувствительность.Неважно,делается пауза после вдоха или после
выдоха - все должно быть естественно,не следует доводить себя
до удушья.Место,на котором следует сосредотачиваться во время
паузы- это нижняя часть живота;если насильно задерживать
воздух в гортани или в верхней части живота и груди,могут
возникнуть головокружения,напряжения груди,боли в желудке и
т.д.
|
