Дело в том, что многие серьезные болезни начинаются с незаметных болей, и было бы опасно сглаживать их с помощью аутотренинга.
Опыт учит нас, что при боли в кожных покровах, внешних слизистых оболочках и зубной боли необходимо охладить соответствующий участок тела:
„Верхняя челюсть приятно прохладная и не болит".

 * * * 

При внутренних болях предпочтительнее согреть соответствующий участок:
„Область правой почки приятно теплая и расслабленная".
„Область печени и желчного пузыря приятно теплые и безболезненные"

 * * * 

Головную боль лучше лечить охлаждением:
„Лоб (левая половина лба) приятно прохладный и безболезненный". 

* * * 

Иногда рекомендуется при головных болях согревать соответствующий участок головы. Но это касается только затылка.
„Затылок приятно теплый, голова не болит". 

* * * 

При невралгии тройничного нерва:
„Я совершенно спокоен и расслаблен, правая половина лица приятно прохладная и безболезненная".

 * * * 

Иногда приходится изменять эту формулу на „приятно теплая…”.
В случае фантомных болей в ампутированной конечности хорошо зарекомендовала себе формула:
„Я совершенно спокоен и расслаблен, культя приятно прохладная и безболезненная"
или, как сформулировал один из слушателей:
„Правая культя прохладная, безболезненная и ничего не чувствует".
„Правая культя прохладная, безболезненная и ничего не чувствует". 

* * *

 Многие ампутированные не могут пережить потерю конечности. В подобных случая Ланген рекомендует „специально сосредоточиться на безразличии”, например: „Левая (правая) рука (нога) удалена”. Иногда при длительной тренировке удается смириться с ситуацией. 

Второй шаг, по Лангену, состоит в том, чтобы в состоянии самопогружения „интенсивно представить себе ампутированную конечность”, держась при этом за протез и ощущая его. При этом рекомендуется, например, формула: „Я ощущаю правую руку”.