Четверг, 03.12.2020, 00:54 Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Регистрация | Вход
» Меню сайта

» Категории раздела
Лор-заболевания [54]
Лечение натуральными продуктами [26]
Тренировка аутогенная [105]
Метеочувствмтельность [35]
Пропедевтика внутренних болезней [182]
Талассо и здоровье [66]
Релаксация [44]
Акупунктура [48]
Виды аллергии [36]
Хирургические болезни [56]
Сезонные заболевания [169]
История медицины [62]
Ортопедия и Травмотология [70]
Гомеопатическая клиническая фармакология [154]
Диабет [61]
Советы для медицинской сестры [274]
Домашний доктор для детей [173]
Советы
Сабельник [56]
или Золотой болотный ус
Лечение самогипнозом [72]

» Популярное

» Статистика

Vсего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

» Форма входа
Логин:
Пароль:

Главная » 2013 » Июль » 4 » ПРИ УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ ГОЛОВЫ
19:22
ПРИ УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ ГОЛОВЫ
Уже много лет назад некоторые авторы отмечали, что выполнение упражнения для головы приводит к трудностям при засыпании. Поэтому рекомендуется исключать это упражнение из вечерней тренировки или использовать при этом формулу „сон мне безразличен”. Можно также концентрироваться исключительно на ощущениях тяжести и тепла. 
Таким образом, если необходимо уснуть, то тренировка выглядит следующим образом:
„Я совершенно спокоен и расслаблен. – Я спокоен и расслаблен, совершенно расслаблен. – Я чувствую тяжесть в руках – и в ногах. – Я чувствую тепло в руках – и в ногах. – Руки и ноги тяжелые – и приятно теплые” (повторить несколько раз).
При выполнении упражнения для головы также наблюдаются многочисленные эффекты разрядки и побочные явления, однако они не дают повода, чтобы прекратить тренировку или опустить это упражнение.
 Уже неоднократно в ходе занятий поступали жалобы на головокружение, однако по мере продолжения тренировок это состояние всегда исчезало. Более половины слушателей сообщают, что во время тренировки их тянет на сон, а некоторые даже впадают в полусонное состояние или действительно засыпают. Это и неудивительно, так как наши тренировки проходят вечером, когда у большинства за плечами длинный рабочий день. 
При внушении со стороны тенденция к засыпанию наблюдается несколько чаще, чем при аутогенной тренировке. Однако всегда достаточно простого энергичного снятия, чтобы высвободить слушателей из объятий Морфея.
Если не принимать во внимание частоту эффектов разрядки и сопутствующих явлений, а судить только по тяжести симптомов, можно совершенно определенно констатировать: как бы часто ни возникали побочные явления и какими бы ни были неприятными в отдельных случаях, они не угрожают ни здоровью, ни жизни. 
Сопутствующие эффекты при аутотренинге совершенно не похожи на побочное действие лекарств, которое при определенных обстоятельствах может привести к смерти.

Категория: Тренировка аутогенная | Просмотров: 1028 | Добавил: farid47 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» Поиск

» Календарь
«  Июль 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

» Люди также читают
Интермитирующий тип, с течением отдельными вспышками
Разновидности паралича
Экстрасистолы
ТУБЕРКУЛЕЗ ЛЕГКИХ
Эзофагит
Психогигиена труда
Размножение земляники лесной, сбор и хранение
Мой подход к вопросам еды и похудения
СУДОРОЖНЫЙ ПРИПАДОК: НЕ РАСТЕРЯЙТЕСЬ!
Нельзя делать прививки непосредственно перед поступлением в сади
ЕСЛИ ВЫ ЗАБЛУДИЛИСЬ В ЛЕСУ
ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ТЕМНАЯ УЛИЦА КРИМИНАЛЬНА
Обертывание

» Архив записей


13med13.ru © 2020