Возможно, это объясняется и тем, что регулярно тренирующийся человек становится менее чувствительным к изменениям внешней температуры и быстрее и легче приспосабливается к ним. Наши слушатели регулярно рассказывают о том, что они легче, чем раньше, переносят инфекционные заболевания и стали реже простужаться, а иногда и вообще перестали болеть. 

Томас рассказывает о себе, что уже 25 лет, как у него „не было простудных заболеваний и других инфекций”.
Часто приходится слышать о людях, уже долгие годы занимающихся аутотренингом, которые зимой не носят пальто и перчаток. Однако те, кто пользуется общественным транспортом, вовсе не обязаны подражать им: ветер и сквозняк бывают опаснее, чем низкая температура наружного воздуха.

Формулы цели для защиты от инфекций зависят от конкретной ситуации:
„Кожа приятно теплая (прохладная)”.
„Жара (холод) мне совершенно безразлична".
„Сквозняк мне совершенно безразличен. 

В области
почек разливается тепло".
„Ноги приятно теплые" или „правое плечо приятно
теплое".
„Я смел и свободен”.
„Я устойчив и невосприимчив (против простуды)”.

 * * *
Если приходится сидеть на чем-то холодном и есть опасения в отношении болезней мочевого пузыря или ишиаса, можно сказать:
„По ягодицам разливается (приятное) тепло”.
* * *
Те, кому приходится отправляться в очень холодные или очень жаркие страны, могут таким путем защититься от недомоганий.

 Когда мне в разгар лета 1952 года пришлось в течение нескольких месяцев трудиться на краю Сахары во временном бараке, я был из числа тех немногих, кто хорошо перенес перепады температуры и избежал инфекционных заболеваний.

 Мой рецепт для таких случаев: Утром побольше движения и формула цели:
„Температура мне безразлична, важно только здоровье".