Четверг, 02.02.2023, 15:11 Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Справочник медицинских терминов | Регистрация | Вход
» Меню сайта

» Категории раздела
Эндогенное дыхание [64]
Избавиться от болезней, значительно продлить жизнь!
Р [35]
Э [20]
Самолечебник XXI века [24]
Азбука безопасности в чрезвычайных ситуациях [133]
Беседы детского доктора [175]
«Беседы» адресованы самому широкому кругу читателей: от молодых родителей до практикующих врачей-педиатров.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ДЕТЯМ [73]
Чайный гриб — природный целитель [72]
Настройтесь на излечение [75]
Голодание и здоровье [35]
ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ИМЕТЬ РЕБЕНКА? [86]
Человеческий ум [86]
Болезни костей [35]
Тибетские рецепты [52]
Структура течении болезни [134]
Искусство гармонии [35]
Средство от бессонницы [51]
Человек и его душа [89]
Если заболел в дороге [54]
Система долголетия Поль Брэгга [81]
ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ [50]
«алкоголизм» не пройдет
Здоровый позвоночник - это легко [69]
Меньше кушать - полезно! [45]
Быть стройным может каждый [37]

» Популярное

» Статистика

Vсего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

» Форма входа
Логин:
Пароль:

Главная » Файлы » Тибетские рецепты

Очищающее дыхание
28.11.2012, 22:45
Для любых упражнений йоги очень важным является правильное дыхание. А для правильного дыхания нужны свободные и тренированные легкие.
 Для того чтобы настроить свой дыхательный аппарат, йоги используют очищающее дыхание. Оно вентилирует и прочищает легкие, активизирует клеточные функции, сообщает силу всем органам и, как следствие, приводит организм в состояние свежести и полноты сил. Особенно оно полезно людям, которым приходится много говорить или петь. 
Упражнение придает сил и освежает с первой же пробы. Практиковать его нужно до тех пор, пока оно не будет получаться легко и непринужденно, не вызывая никаких затруднений. Им же можно заканчивать всякие упражнения на дыхание, чтобы организм каждый раз выходил из напряжения свежим и бодрым.
Кроме того, занимающимся йогой очищающее дыхание служит завершающим этапом практически всех комплексов. 
Оно позволяет потрудившимся легким отдохнуть и войти в нормальный режим функционирования.
Исходное положение:стоя, спина прямая, плечи развернуты, руки свободно свисают вдоль тела.
Сделайте полный вдох и удерживайте воздух в себе в течение 4 секунд. 
Сложите губы трубочкой, но щеки при этом не раздувайте. С силой выдуйте небольшую порцию воздуха через свою «трубочку». Задержите дыхание, затем выдуйте еще немного.
Повторяйте это, пока ваши легкие не освободятся от воздуха.
 Главное здесь – сила, с которой вы выдуваете воздух. 
 Дыхание, оживляющее нервную систему
Такое дыхание удивительным образом развивает нервную силу, позволяет набирать энергию и поднимает жизнеспособность всего организма. При выполнении этого упражнения происходит давление на жизненно важные органы, таким образом они мягко массируются и активизируют функции, которые должны выполнять. 
Исходное положение:стоя, спина прямая, плечи развернуты, руки свободно свисают вдоль тела.
Сделайте полный вдох и задержите дыхание. 
Затем вытяните руки перед собой, но не напрягаясь. Медленно отведите руки назад, постепенно сильнее напрягая мышцы и как бы посылая в них жизненную энергию.
 Когда руки будут на одной линии с плечами, кулаки должны быть сжаты, а в руках вы должны чувствовать дрожание.
Не отпуская напряжения, разожмите кулаки и быстро отведите руки еще дальше назад. Повторите несколько раз. Затем с силой выпустите воздух из легких. 
Опустите руки и расслабьтесь.
Категория: Тибетские рецепты | Добавил: farid47
Просмотров: 1420 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» Поиск

» Люди также читают
Постхолецистэктомический синдром
Распознавание маниакально-депрессивного психоза и прогноз при нем
Болезни горла и носа фильмы
Желчная (печеночная) колика
Сифилис мозга в детском возрасте
Профилактика и лечение
Язвенная болезнь
КАКОВО ЧЕЛОВЕКУ С КОМПЬЮТЕРОМ?
Как и сколько пищи надо или можно употреблять в течение дня?
Три варианта закаливания
При остром заболевании надо исключить мясные и молочные продукты
ДА, ВЫПИВАЮ! НУ И ЧТО? ЭТО МОЕ ЛИЧНОЕ ДЕЛО!
Раздражение
Ольха серая.


13med13.ru © 2023