Для того чтобы настроить свой дыхательный аппарат, йоги используют очищающее дыхание. Оно вентилирует и прочищает легкие, активизирует клеточные функции, сообщает силу всем органам и, как следствие, приводит организм в состояние свежести и полноты сил. Особенно оно полезно людям, которым приходится много говорить или петь. 

Упражнение придает сил и освежает с первой же пробы. Практиковать его нужно до тех пор, пока оно не будет получаться легко и непринужденно, не вызывая никаких затруднений. Им же можно заканчивать всякие упражнения на дыхание, чтобы организм каждый раз выходил из напряжения свежим и бодрым.
Кроме того, занимающимся йогой очищающее дыхание служит завершающим этапом практически всех комплексов. 

Оно позволяет потрудившимся легким отдохнуть и войти в нормальный режим функционирования.
Исходное положение:стоя, спина прямая, плечи развернуты, руки свободно свисают вдоль тела.
Сделайте полный вдох и удерживайте воздух в себе в течение 4 секунд. 

Сложите губы трубочкой, но щеки при этом не раздувайте. С силой выдуйте небольшую порцию воздуха через свою «трубочку». Задержите дыхание, затем выдуйте еще немного.
Повторяйте это, пока ваши легкие не освободятся от воздуха.

 Главное здесь – сила, с которой вы выдуваете воздух. 

 Дыхание, оживляющее нервную систему
Такое дыхание удивительным образом развивает нервную силу, позволяет набирать энергию и поднимает жизнеспособность всего организма. При выполнении этого упражнения происходит давление на жизненно важные органы, таким образом они мягко массируются и активизируют функции, которые должны выполнять. 

Исходное положение:стоя, спина прямая, плечи развернуты, руки свободно свисают вдоль тела.
Сделайте полный вдох и задержите дыхание. 

Затем вытяните руки перед собой, но не напрягаясь. Медленно отведите руки назад, постепенно сильнее напрягая мышцы и как бы посылая в них жизненную энергию.

 Когда руки будут на одной линии с плечами, кулаки должны быть сжаты, а в руках вы должны чувствовать дрожание.
Не отпуская напряжения, разожмите кулаки и быстро отведите руки еще дальше назад. Повторите несколько раз. Затем с силой выпустите воздух из легких. 

Опустите руки и расслабьтесь.