Воскресенье, 21.04.2019, 17:11 Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Справочник медицинских терминов | Регистрация | Вход
» Меню сайта

» Категории раздела
Эндогенное дыхание [64]
Избавиться от болезней, значительно продлить жизнь!
Р [35]
Э [20]
Самолечебник XXI века [24]
Азбука безопасности в чрезвычайных ситуациях [133]
Беседы детского доктора [175]
«Беседы» адресованы самому широкому кругу читателей: от молодых родителей до практикующих врачей-педиатров.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ДЕТЯМ [73]
Чайный гриб — природный целитель [72]
Настройтесь на излечение [75]
Голодание и здоровье [34]
ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ИМЕТЬ РЕБЕНКА? [86]
Человеческий ум [86]
Болезни костей [35]
Тибетские рецепты [52]
Структура течении болезни [137]
Искусство гармонии [35]
Средство от бессонницы [51]
Человек и его душа [93]
Если заболел в дороге [54]
Система долголетия Поль Брэгга [80]
ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ [50]
«алкоголизм» не пройдет
Здоровый позвоночник - это легко [69]
Меньше кушать - полезно! [45]
Быть стройным может каждый [38]

» Популярное

» Статистика

Vсего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

» Форма входа
Логин:
Пароль:

Главная » Файлы » Быть стройным может каждый

Как похудеть без вреда здоровью
21.06.2016, 17:00
Открылся пляжный сезон и сейчас миллионы женщин ищут способ, как быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы. В интернете предложено тысячи статей по этому поводу, однако, мало действенных методов. В данной статье, вы сможете ознакомиться с тем, что нужно обязательно сделать, чтобы добиться желаемого результата.

Ученые пришли к выводу, что не существует никакой универсальной программы, ведь у всех организм реагирует на нее по-разному. Итак, говоря прямо, без занятий спортом вряд ли помогут только диеты, вы лишь доведете до изнеможения свой организм. Если у вас есть несколько недель, для того чтобы похудеть на 3-5 кг, то для вас можно найти более менее безболезненный способ похудения. Опять-таки, все зависит от того, сколько килограмм вам нужно сбросить.
Появилось новое эффективное средство. Подробности вы можете найти по адресу www.Slim-Mania.com

Вот несколько правил похудения:

1. Для того, чтобы лишние килограммы не вернулись к вам, худейте медленно!

Это действительно самый эффективный способ похудения. Если у вас большой избыточный вес, то благодаря такому методу, вы не навредите своему организму.

2. Никогда не голодайте!

Если морить себя голодом, то конечно можно похудеть, однако, нет сомнений в том, что когда вы начнете питаться так, как раньше, вы наберете вес и станете даже больше, чем до начала похудения.

3. Постарайтесь совместить правильное питание и тренировки.

Правильное питание – залог здоровья. Программа очень проста: так как нужно заниматься спортом, не следует потреблять сложные углеводы и потреблять много калорий. Старайтесь плотно завтракать и уменьшайте порции в течение дня. Таким образом, вы сможете отказаться от ужина и просыпаться по утрам с аппетитом.

Как уже было отмечено, без тренировок – не обойтись, чтобы при похудении вы сбрасывали вес за счет жира. Конечно, нужно начать с простых упражнений и постепенно увеличивать уровень нагрузки. Если вы будете совмещать здоровое питание и тренировки, результат, безусловно, будет самый эффективный.

4. Составьте собственную программу и не отклоняйтесь от нее.

Запомните, что суточная норма должна быть в среднем 1500 ккал. Если вы будете потреблять меньше 1200 ккал, то это навредит вашему здоровью. Не забывайте, что организм должен получать не только белки, но также жиры и углеводы. Главное правильно подобрать продукты и составить меню.

Напоминаем вам еще несколько простых правил:

? Не есть за 4 часа до сна.

? Нормальный метаболизм вам обеспечен, если вы будете спать 7 часов в сутки

? Устраивайте себе один раз в неделю разгрузочный день.

? Пейте до 3-х литров воды в день, только учтите, что это должна быть именно вода.

? Исключите из своего рациона мучное.

? Больше двигайтесь! Если вы живете недалеко от своей работы, старайтесь почаще идти домой пешком.

? Кушайте только все самое натуральное, забудьте про полуфабрикаты!

Учтите, что самое главное в сбросе лишнего веса – желание, упорство и сила воли. Если вы будете следовать приведенным выше правилам, то гарантия того, что вы похудеете, определенно есть. Удачи вам!
Категория: Быть стройным может каждый | Добавил: 13med13
Просмотров: 765 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» Поиск

» Люди также читают
для полоскания полости рта и горла
ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА НА ПОЧВЕ ЦЕРЕБРАЛЬНОГО АРТЕРИОСКЛЕРОЗА
Удачно сочетается чага с корнем горца змеиного
Фруктово-овощной напиток
Гелатоз жировой
Бронхиальная астма
Перевозка пострадавших
НЕ ПОКУПАЙТЕ КОТА В МЕШКЕ!
ЦВЕТОВОЙ КЛИМАТ НА РАБОТЕ И ДОМА
Радикулит
Когда возникает дисбактериоз?
«ОЙ, ПОЛНЫМ-ПОЛНА МОЯ КОРОБОЧКА…»
АЛКОГОЛЬ ДЛЯ АППЕТИТА
ЛЕКАРСТВЕННОЕ СЫРЬЕ, ФОРМЫ


13med13.ru © 2019