Пятница, 04.07.2025, 09:10 Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Справочник медицинских терминов | Регистрация | Вход
» Меню сайта

» Категории раздела
Эндогенное дыхание [64]
Избавиться от болезней, значительно продлить жизнь!
Р [35]
Э [20]
Самолечебник XXI века [24]
Азбука безопасности в чрезвычайных ситуациях [133]
Беседы детского доктора [175]
«Беседы» адресованы самому широкому кругу читателей: от молодых родителей до практикующих врачей-педиатров.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ДЕТЯМ [74]
Чайный гриб — природный целитель [72]
Настройтесь на излечение [75]
Голодание и здоровье [36]
ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ИМЕТЬ РЕБЕНКА? [86]
Человеческий ум [86]
Болезни костей [35]
Тибетские рецепты [52]
Структура течении болезни [137]
Искусство гармонии [36]
Средство от бессонницы [51]
Человек и его душа [90]
Если заболел в дороге [54]
Система долголетия Поль Брэгга [81]
ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ [50]
«алкоголизм» не пройдет
Здоровый позвоночник - это легко [69]
Меньше кушать - полезно! [46]
Быть стройным может каждый [37]

» Популярное

» Статистика

Vсего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

» Форма входа

Главная » Файлы » Быть стройным может каждый

Как похудеть без вреда здоровью
21.06.2016, 17:00
Открылся пляжный сезон и сейчас миллионы женщин ищут способ, как быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы. В интернете предложено тысячи статей по этому поводу, однако, мало действенных методов. В данной статье, вы сможете ознакомиться с тем, что нужно обязательно сделать, чтобы добиться желаемого результата.

Ученые пришли к выводу, что не существует никакой универсальной программы, ведь у всех организм реагирует на нее по-разному. Итак, говоря прямо, без занятий спортом вряд ли помогут только диеты, вы лишь доведете до изнеможения свой организм. Если у вас есть несколько недель, для того чтобы похудеть на 3-5 кг, то для вас можно найти более менее безболезненный способ похудения. Опять-таки, все зависит от того, сколько килограмм вам нужно сбросить.
Появилось новое эффективное средство. Подробности вы можете найти по адресу www.Slim-Mania.com

Вот несколько правил похудения:

1. Для того, чтобы лишние килограммы не вернулись к вам, худейте медленно!

Это действительно самый эффективный способ похудения. Если у вас большой избыточный вес, то благодаря такому методу, вы не навредите своему организму.

2. Никогда не голодайте!

Если морить себя голодом, то конечно можно похудеть, однако, нет сомнений в том, что когда вы начнете питаться так, как раньше, вы наберете вес и станете даже больше, чем до начала похудения.

3. Постарайтесь совместить правильное питание и тренировки.

Правильное питание – залог здоровья. Программа очень проста: так как нужно заниматься спортом, не следует потреблять сложные углеводы и потреблять много калорий. Старайтесь плотно завтракать и уменьшайте порции в течение дня. Таким образом, вы сможете отказаться от ужина и просыпаться по утрам с аппетитом.

Как уже было отмечено, без тренировок – не обойтись, чтобы при похудении вы сбрасывали вес за счет жира. Конечно, нужно начать с простых упражнений и постепенно увеличивать уровень нагрузки. Если вы будете совмещать здоровое питание и тренировки, результат, безусловно, будет самый эффективный.

4. Составьте собственную программу и не отклоняйтесь от нее.

Запомните, что суточная норма должна быть в среднем 1500 ккал. Если вы будете потреблять меньше 1200 ккал, то это навредит вашему здоровью. Не забывайте, что организм должен получать не только белки, но также жиры и углеводы. Главное правильно подобрать продукты и составить меню.

Напоминаем вам еще несколько простых правил:

? Не есть за 4 часа до сна.

? Нормальный метаболизм вам обеспечен, если вы будете спать 7 часов в сутки

? Устраивайте себе один раз в неделю разгрузочный день.

? Пейте до 3-х литров воды в день, только учтите, что это должна быть именно вода.

? Исключите из своего рациона мучное.

? Больше двигайтесь! Если вы живете недалеко от своей работы, старайтесь почаще идти домой пешком.

? Кушайте только все самое натуральное, забудьте про полуфабрикаты!

Учтите, что самое главное в сбросе лишнего веса – желание, упорство и сила воли. Если вы будете следовать приведенным выше правилам, то гарантия того, что вы похудеете, определенно есть. Удачи вам!
Категория: Быть стройным может каждый | Добавил: 13med13
Просмотров: 1842 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» Поиск

» Люди также читают
Водянка головного мозга, гидроцефалия
Настой можжевельника, фенхеля и корня солодки
Уход при брюшном тифе и паратифах
Отравление никотином
Наложение жгута
Лечебные ванны
Хронический активный гепатит (ХАТ)
Лабораторные методы исследования системы мочеотделения
Пальпация области сердца
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Разберем значимость воды для организма
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СРОКА БЕРЕМЕННОСТИ
Питание по-новому
Отдых в невежестве


13med13.ru © 2025