Сначала положить кисть правой руки на правый сосок,
пальцы направить вниз, и с силой вести руку к основанию левого
бедра. Затем проделать то же самое с левою рукой. Далее
чередовать движения кистей рук. Каждой рукой проделать
упражнение по 10 с лишним раз (см. рис. 9,10).
При выполнении упражнения лежа, сначала положить кисть
правой руки на левый сосок, пальцы направить слегка вверх, и с
силой вести руку к основанию правого бедра. Затем проделать то
же самое с левой рукой. Это считается за 1 раз. Всего
проделать упражнение 10 с лишним раз.
1. Можно двумя-тремя пальцами ущипнуть кожу над точкой
Тянь-ту (в самом центре впадины над грудной костью, см.
рис.28), приподняв ее кверху, затем отпустив вниз. Проделать
так 10-20 раз, затем указательным пальцем массировать
потиранием данную точку 10-20 раз.
2. Можно основанием ладони иои краем "большой рыбы"
(мышечного бугра на первой пястной кости) потереть точку
Тань-чжун (в центре линии, соединяющей соски, см. рис. 28) 30
с лишним раз, до локального разогрева кожи. (Скорость в начале
движений может быть медленнее6 затем увеличиться; нельзя
растирать поврежденную кожу).
Точки Тянь-ту и Тань-чжун являются главными точками
переднего срединного канала на грудном отрезке, они эффективны
при очистке легких, регулировании дыхания, прочистке горла,
раскрывании гортани, улучшении дыхания, выравнивания дыхания и
др., могут улучшать деятельность сердца и легких.
Опыт показывает, что иглоукалывание точки Тянь-ту и др.
снижает силу сопротивления дыхательных путей при вдохе и
выдохе, особенно очевидно при вдохе. Поэтому пощипывание точки
Тянь-ту и растирание точки Тань-чжун помогает при лечении
астмы, кашля и хронического воспаления дыхательных путей.
Кроме того, стимулирование этих точек и прилегающих к ним
зон улучшает деятельность пищевода, расширяет его внутреннюю
полость, дает определенный лечебный эффект при затрудненном
проглатывании пищи.
Также было замечено, что иглоукалывание точки Тянь-ту
снижает гиперфункцию щитовидной железы, вплоть до ее полного
излечения, понижает основной обмен веществ.
Потирание точки Тань-чжун может активизировать локальное
кровоснабжение, улучшает кровснабжение грудных желез и
циркуляцию лимфы; в период кормления помогает образованию и
выделению молока.
3. Также можно правую кисть с силой вести от верхней
внешней область груди к нижней границе левой дуги ребер; то же
самое делать с левой кистью. Так проделать от 10 до 20 раз
(это называется "толкание груди").
4.Если нельзя растирать грудную область, можно кончиками
пальцев точечно разминать грудную область, особенно больные
места; или можно ладонью или кулаком постукивать грудную
область.
5. Т.к. в центре груди находится передний срединный
канал, относящийся к иньским каналам, а также т.к. в груди
находятся легкие и сердце, тщательное и упорное выполнение
этих упражнений дает определенный эффект при выравнивании и
регулировании дыхания, помогает предупредить воспаление
дыхательных путей, эффективны при простуде и возбуждении
("сердечном огне"), поддерживать здоровое состояние сердца и
легких (см. рис. 28).
|
