Все прекрасно знают, что во время диеты необходимо обязательно пить. Любая жидкость, которая поступает в организм человека, имеет большое влияние на процессы, которые в нём происходят. Таким образом, жидкость помогает привести фигура в норму. Поэтому человек должен уделять большое внимание тому, что он пьёт во время диеты.
Количество выпиваемой жидкости также очень важно. Ежедневно взрослому человеку необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. Этот объём считается обязательным и выпивать его нужно вне зависимости от того, чувствуете вы жажду или нет. К тому же чувство жажды говорит о том, что организм обезвожен, а допускать такое положение крайне нежелательно.
Но, у любого человека, который соблюдает диету, возникает закономерный вопрос: «Что во время похудения пить можно, а отчего необходимо отказаться?»
Напитки, от которых необходимо отказаться.
Результат человека, который пытается похудеть, зависит от того, какие напитки он употребляет. Во время диеты категорически запрещено пить газированные напитки, всевозможные лимонады, пакетированные соки. Все эти напитки для желудка очень вредны, к тому же у них невероятно много калорий. Они сами по себе очень вредные, а кроме того, способны засорять организм худеющего человека.
Вода.
Вода является наиболее важным и простым для человеческого организма напитком. Но не стоит пить воду, льющуюся из крана, необходимо пользоваться фильтрами для очистки. Для того чтобы стакан воды стал более вкусным и полезным, в него можно добавить кусочек лимона. В состав лимона входит витамин С, который улучшает пищеварение и очищает кишечник.
Во время диеты следует отдать предпочтение минеральной воде, но к её выбору нужно подходить очень осторожно. Такая вода улучшит работу желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы.
Свежевыжатые соки.
Если человек во время диеты пьёт соки, то они обязательно должны быть свежевыжатыми. Выпивать их необходимо в течение десяти минут после приготовления. Именно в течение этого времени в соке сохраняются все полезные вещества, потом они начинают теряться. В состав соков входят легкоусвояемые углеводы, витамины, минеральные соли, органические кислоты, пектиновые вещества.
Чай.
Во время диеты хорошо пить зелёный чай, употреблять его можно как в горячем, так и в холодном виде, количество чая может быть неограниченным. Зелёный чай помогает бороться с обезвоживанием, насыщает человеческий организм минералами и витаминами, укрепляет сосуды. Но пить зелёный чай необходимо без добавления сахара. Вместо него, можно добавлять сухофрукты или небольшое количество мёда.
|
