Весна окончательно вступила в свои права. Совсем скоро нас ждет жаркое лето, а с ним и увлекательные поездки, захватывающие приключения и веселый отдых. Конечно, каждой из нас хочется к пляжному сезону стать стройнее и привлекательнее, поэтому мы задумываемся о том, как скорректировать свой рацион весной. Какая пища поможет сбросить лишний вес, оставаясь при этом бодрой и энергичной?

Весной природа щедро одаривает нас молодой зеленью и овощами, первой клубникой. Однако не каждому приходит в голову резко переключиться с белкового рациона, который преобладает зимой, на легкие овощные салатики. Большинство людей продолжают по инерции питаться жирными сытными блюдами.

Приходу весны нередко сопутствует такое неприятное явление, как астенизация – быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность. Основными причинами ее появления являются дефицит витаминов в организме после зимы и сидячий образ жизни. Чтобы прийти в норму, весной рекомендуется больше двигаться и скорректировать свое питание.

Рациональным шагом будет уменьшение количест ... Читать дальше »