Понедельник, 21.08.2017, 20:44 Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Лекарственные растения | Регистрация | Вход
» Меню сайта

» Категории раздела
Потогонные растения [14]
Потогонные травы, прежде всего, способствуют выведению жидкостей из человеческого тела, иногда потогонные средства являются жаропонижающими (например, ацетилсалициловая кислота).
Противоопухолевые травы и сборы [11]
В данном разделе вы можете прочесть о том, какими бывают противоопухолевые травы, противоопухолевые сборы
Общетематические статьи [90]
Лечебные свойства орехов [40]
Орехи, по мнению многих специалистов, являются очень полезной пищей.
Психиатрия [157]
УМЕЙ ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ [35]
Одолень-трава [71]
Заболевания и их лечение [309]
Уход за больными [143]
Болезни желудка [142]
Как бросить курить [50]
Секреты целителей Востока [91]
Домашний лечебник [110]
Факультетская педиатрия [56]
Лечение соками [44]
Нервные болезни [63]
Здоровье человека [127]
Философия, физиология, профилактика.
Защитные силы организма и болезни [43]
Современные болезни человечества [161]

» Популярное

» Статистика

Vсего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

» Форма входа
Логин:
Пароль:

Главная » Статьи » Здоровье человека

После тренировочные добавки для организма человека
Большинство фитнес-специалистов заверит вас, что то, какую еду вы употребляете после тренировки имеет огромное влияние на дальнейшие результаты. Поэтому, чтобы мышцы стали сильней и выносливей, необходимо придерживаться правильного питания.

Сейчас очень большой популярностью пользуются активные пищевые добавки Витамакс и Глорион. Более подробнее о них вы сможете найти информацию на специализированном ресурсе, который представлен по адресу http://www.4lifemarket.ru

Углеводы являются важной частью любой после тренировочной добавки, так как ваше тело нуждается в энергии, которую вы исчерпали во время занятий спортом. И чем раньше вы их употребите, тем быстрее сможет начаться процесс восстановления. Углеводы также обеспечивают выброс инсулина, что значит: организм будет транспортировать питательные вещества к мышечным клеткам быстрее. Запас углеводов также может предотвратить от использования телом белка в качестве источника энергии, которая должна быть использована мышцами для того, чтобы расти.

Поскольку белок является тем, в чем ваша мышечная масса нуждаются для ее роста, позаботьтесь о том, чтобы после тренировки вы употребили его в нужном количестве. Ведь после занятий ваши мышцы стают очень восприимчивы к питанию. Так как сывороточный протеин впитывается быстро, он является самый распространенный видом протеина, который входит в различные типы добавок.

Также часто употребляются и аминокислоты. Это строительные блоки протеина для ваших мышц, чтобы они росли еще сильнее. Большинство добавок также содержат глютамин. Эти специфические аминокислоты играют важную роль в восстановлении мышц.

Креатин тоже часто добавляют в пост тренировочные добавки. Поскольку вы просто истощены, вам нужно пополнить запас этого полезного вещества. Но употреблять креатин можно и во время тренировок, что лишь положительно скажется на ваших результатах.

Но немаловажно есть и то, когда вы примете данные добавки. Специалисты рекомендуют это делать в течение первых тридцати минут после окончания тренировки. Вы можете подождать до девяноста минут после того, но чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Ведь именно время питание может существенно повлиять на ваши результаты наращивания мышечной массы. Помните, что вы должны как можно скорее начать питаться правильно для того, чтобы увидеть ошеломляющий результат.

Наконец, обязательно читайте этикетки. Не все после тренировочные добавки составлены одинаково. Они будут иметь различные ингредиенты и разные проценты соотношения составляющих. Поэтому один вид добавок может влиять на ваш организм значительно лучше, нежели другой.
Категория: Здоровье человека | Добавил: 13med13 (24.10.2016)
Просмотров: 159 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» Поиск

» Люди также читают


13med13.ru © 2017