Мысленный отдых…

Возможен ли он? Ведь известно, что даже во сне мозг продолжает активно работать. Тем не менее, мысленный отдых возможен.

 Он на практике доказал большую пользу для организма и, прежде всего, как умственную разрядку.

 Практиковать его можно там, где это возможно: дома, в транспорте, на улице, в перерывах на рабочем месте и т. д. Полезно знать, что именно мысленный отдых может хорошо снять головную боль при переутомлении (как физическом, так и умственном).

Он успешно способствует устранению последствий различных недугов, их воздействия на организм, так как «стирает» их следы в памяти и тем самым блокирует восприятие болезненных состояний.

Мысленный отдых является целебным безлекарственным средством, помогающим преодолевать нервно-психические расстройства (навязчивые состояния, депрессию и т. д.).

Умение самостоятельно освобождаться от навязчивых мыслей – первая фаза этого процесса. Истинный же отдых заключается в том, чтобы не думать о нем вовсе, то есть научиться входить в состояние абсолютного мысленного покоя.

Когда мы стараемся отдохнуть, сидим с закрытыми глазами и анализируем свое состояние, в самом начале появляется поток разнообразных мыслей, возникающих в мозгу спонтанно. Их не следует подавлять, необходимо научиться входить в состояние покоя.

Для этого, естественно, нужны тренировки, формулы самовнушения, направленные на расслабление. Так постепенно, шаг за шагом вы овладеете способностью положительно воздействовать на свой организм. Постарайтесь постепенно сконцентрироваться на цели (чувство покоя), которую вы ставите перед собой, избегая при этом тревоги и волнения.

 Положительные эмоции станут основой отдыха. Старайтесь ощутить и увидеть «внутренним взором», как в вас входит из окружающего пространства поток мыслей.

 Вы же их дифференцируете на хорошие и плохие.