Кистью правой руки обхватить запястье левой руки с внутренней стороны и с силой вести руку вверх, к плечу, по внутренней стороне; затем обвести плечо и по внешней стороне вести руку вниз до тыльной стороны кистеи. Так проделать 10 с лишним раз (см. рис. 2,3), после этого проделать то же самое с другой рукой ( за 1 раз считается движение по руке вверх и вниз). "Умывание рук" способствует подвижности суставов, предупреждает воспаление суставов, а также способствует проходимости сосудов, предупреждает ломоту в руках и плечах. Люди, страдающие замерзанием (ознобом) рук, могут более интенсивно делать эти упражнения, увеличив количество раз до нескольких десятков и даже до сотен; лечебный эффект будет очевиден. Но больные с воспалениями и опуханиями рук, сопровождающимися повышением температуры, не должны выполнять это упражнение.
Инжир встречается под названиями смоковница, фига, винная ягода, фиговое дерево, смоква. Смоковница обыкновенная вместе с лекарственным растением амми большая относятся к разделу фотосенсибилизирующих
