1. Исходное упражнение. Такое же, как в способе укрепления почек. 2. Упражнения в основном сходны с упражнениями способа укрепления селезенки, но так как печень принадлежит к дереву, и ее энергия-ци и природные свойства иные, некоторые движения имеют отличия: (1) Высота поднятой руки такая же, как в способе укрепления легких, чтобы обеспечить соединение "дерева и металла". (2) Скорость шагов и размахдвижений меньше, чем в способе укрепления селезенки; так как движения относятся к ян, а покой к инь, а печень принадлежит к малому ян, она регулируется малой инь; скорость шагов уменьшается до 50-55 в минуту, размах движениий уменьшается, как показано на рис.36. (3) Объем и сила движения немного меньше, чем в способе укрепления селезенки; что касается силы дыхания, то необходимо контролировать себя по звуку дыхания - уровень, когда он слышен, достаточен, сильнее не нужно. Что касается объема дыхания, то он сокращается до такого количества, когда объем вдыхаемого воздуха на 1/4 часть превышает объем выдыхаемого. Координация дыхания и движений показана на рис.36. 3. Завершающее упражнение. Такое же, как в способе укрепления почек.
Инжир встречается под названиями смоковница, фига, винная ягода, фиговое дерево, смоква. Смоковница обыкновенная вместе с лекарственным растением амми большая относятся к разделу фотосенсибилизирующих
