Разогрев руки потиранием друг о друга, плотно положить их на точки Яо-янь "глаз поясницы" ( находится в ушглублениях на расстоянии в 3.8 цуня влево и вправо от выступа третьего поясничного позвонка, см. рис. 27), некоторое время держать их неподвижно, затем с силой вести руку до уровня копчика (примерно до точки Чан-цан, см. рис. 27), затем вести руку в обратном направлении, до предела сгибания руки; это один раз, всего сделать 30 с лишним раз (рис. 20). Яо-янь находится в центре опоясывающего "чудесного" сосуда, идущего вокруг поясницы, а также в области почек, которые любят тепло, боятся холода. Потирание поясницы не только разогревает ее, но и укрепляет деятельность почек, прочищает опоясывающий "чудесный" сосуд. Практикование этого упражнения в течении долгого времени препятствует искривлению поясницы до самой старости, предупреждает боли в пояснице. Если болит поясница, надо потереть несколько сотен раз, до выступания пота, и обязательно будет получен лечебный эффект. 1. Слегка согнуть руки в кулак и отверстием в кулаке или его тыльной стороной помассировать круговыми вращательными движениями или постукиванием поясницу, также можно применять технику щипания; количество раз не фиксировано. 2. Массаж вращательными движениями дает прекрасный эффект. 3. Массаж поясницы в районе точек Яо-янь, ее центра и янского ножного канала мочевого пузыря, а также крестца и копчика лечит ревматизм, разогревает мышцы, регулирует и приводит в состояние гармонии энергию и кровь, прочищает каналы и сосуды, стимулирует умственную деятельность, работу ушей и глаз, укрепляет сперму и почки, питает изначальную энергию, укрепляет поясницу и позвоночник, препятствует одряхлению, восстанавливает "огонь врат жизни" (место между почками или правая почка), прекращает боль. Массаж поясницы расширяет сеть каппиляров в ее коже, что стимулирует кровообращение, улучшает питание (вегетатику), убыстряет вывод из организма переработанных продуктов; также стимулирует чувствительность нервных отростков, оказывает согревающее и возбуждающее воздействие на нервную систему; т.о. способствует восстановлению пораженных систем организма, повышает рабочую способность и выносливость поясничных мышц; кроме того предупреждает функциональные боли в пояснице, особенно это касается хронической усталости в пояснице, острого радикулита; оказывает определенный лечебный эффект на невралгию седалищного нерва, смещение мезпозвоночных дисков. Кроме того предупреждает импотенцию, проспермию, сперматоррею, дисманоррею, нерегулярность менструаций и др. 4. Массаж нельзя делать при болях в пояснице вследствие туберкулеза (позвоночника), опухолей, переломов костей, и инфекционных заболеваний, т.к. может возникнуть обострение данных заболеваний и осложнения.
Инжир встречается под названиями смоковница, фига, винная ягода, фиговое дерево, смоква. Смоковница обыкновенная вместе с лекарственным растением амми большая относятся к разделу фотосенсибилизирующих
