Разогрев руки потиранием друг о друга, плотно положить их
на точки Яо-янь "глаз поясницы" ( находится в ушглублениях на
расстоянии в 3.8 цуня влево и вправо от выступа третьего
поясничного позвонка, см. рис. 27), некоторое время держать их
неподвижно, затем с силой вести руку до уровня копчика
(примерно до точки Чан-цан, см. рис. 27), затем вести руку в
обратном направлении, до предела сгибания руки; это один раз,
всего сделать 30 с лишним раз (рис. 20).
Яо-янь находится в центре опоясывающего "чудесного"
сосуда, идущего вокруг поясницы, а также в области почек,
которые любят тепло, боятся холода. Потирание поясницы не
только разогревает ее, но и укрепляет деятельность почек,
прочищает опоясывающий "чудесный" сосуд. Практикование этого
упражнения в течении долгого времени препятствует искривлению
поясницы до самой старости, предупреждает боли в пояснице.
Если болит поясница, надо потереть несколько сотен раз, до
выступания пота, и обязательно будет получен лечебный эффект.
1. Слегка согнуть руки в кулак и отверстием в кулаке или
его тыльной стороной помассировать круговыми вращательными
движениями или постукиванием поясницу, также можно применять
технику щипания; количество раз не фиксировано.
2. Массаж вращательными движениями дает прекрасный
эффект.
3. Массаж поясницы в районе точек Яо-янь, ее центра и
янского ножного канала мочевого пузыря, а также крестца и
копчика лечит ревматизм, разогревает мышцы, регулирует и
приводит в состояние гармонии энергию и кровь, прочищает
каналы и сосуды, стимулирует умственную деятельность, работу
ушей и глаз, укрепляет сперму и почки, питает изначальную
энергию, укрепляет поясницу и позвоночник, препятствует
одряхлению, восстанавливает "огонь врат жизни" (место между
почками или правая почка), прекращает боль.
Массаж поясницы расширяет сеть каппиляров в ее коже, что
стимулирует кровообращение, улучшает питание (вегетатику),
убыстряет вывод из организма переработанных продуктов; также
стимулирует чувствительность нервных отростков, оказывает
согревающее и возбуждающее воздействие на нервную систему;
т.о. способствует восстановлению пораженных систем организма,
повышает рабочую способность и выносливость поясничных мышц;
кроме того предупреждает функциональные боли в пояснице,
особенно это касается хронической усталости в пояснице,
острого радикулита; оказывает определенный лечебный эффект на
невралгию седалищного нерва, смещение мезпозвоночных дисков.
Кроме того предупреждает импотенцию, проспермию, сперматоррею,
дисманоррею, нерегулярность менструаций и др.
4. Массаж нельзя делать при болях в пояснице вследствие
туберкулеза (позвоночника), опухолей, переломов костей, и
инфекционных заболеваний, т.к. может возникнуть обострение
данных заболеваний и осложнения.
|
