Удобно устроившись сидя или лежа, следует прогнать все
посторонние мысли, не слушать посторонних звуков, не смотреть
вдаль, успокоить сердце и нервы, расслабить все тело,
сосредоточить мысли на пупке. Необходимо думать только
исключительно о пупке и ни о каком другом месте. Во время
массажа и выполнения упражнений можно немного думать о своих
движениях и дыхании, а помимо этого только о пупке.
|
