Разогреть руки потиранием друг о друга, затем растереть
каждую подошву по 80 с лишним раз (, можно растирать,
держа ладонь горизонтально или вертикально).
Подошва относится к ножному иньскому каналу почек (этот
канал берет начало на подошвах и заканчивается в верхней части
груди), это место опускания "мутной" энергии. Поэтому
растирание этого места управляет жаром (воспалительным) почек
и опусканием "мутной" энергии из верхней части тела, а также
улучшает работу печени и зрения. Эффект от растирания больше,
если оно делается после мытья ног.
1. Растирание подошв эффективно прочищает пазухи носа.
2. Растирание подошв более 100 раз (так, чтобы они
разогрелись) в сочетании с растиранием точек Яо-янь и массажем
круговыми движениями мошонки предупреждает недержание мочи во
сне и др. заболевания.
3. Т.к. ступни расположены далеко от сердца, они занимают
самую нижнюю позицию и подвергаются большой нагрузке, в них
часто возникают недостаточное кровоснабжение и препятствие для
оттока крови по венам, особенно в зимнее время, когда
недостаточно периферическое кровоснабжение и часто мерзнут и
опухают ноги. Постоянное растирание подошв стимулирует
локальное кровообращение, усиливает кровоснабжение и отток
лимфы и крови по венам, предупреждает старческое одеревенение
ступней, их замерзание и появление чувства "мурашек",
покалываний.
Кроме того, растирание стоп возбуждает деятельность
мозга, рефлекторно улучшает состояние всех систем и органов
тела, позволяет быстрее восстановить нормальное
физиологическое состояние после родов. На стопу, как и на ухо,
проектируются все внутренние органы тела.